เจ้า PM 2.5 มีขนาดเล็กกว่าเส้นผมคนถึง 25 เท่า เมื่อเราสูดเข้าทางจมูกหรือปาก มันจะเข้าไปในช่องทางเดินหายใจ และลงไปในส่วนที่ลึกสุดของปอด และเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งจะไปทำอันตราย อวัยวะต่างๆของร่างกาย และจะยิ่งอันตรายมากสำหรับ วัยเด็ก เราควรป้องกันและหลีกเลี่ยง PM 2.5 ได้โดย ควรงดกีฬาหรือกิจกรรมกลางแจ้ง ควรอยู่ในบ้าน เมื่อมีอากาศเป็นพิษ และเมื่อจำเป็นต้องออกนอกบ้าน เราควรใส่หน้ากากกันฝุ่น ทานอาหาร ที่มีวิตามินซี วิตามินอี และโอเมก้า3 ผลไม้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เสริมภูมิร่างกายให้แข็งแรง และยังช่วยขับสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกายที่อาจได้รับจากปัญหามลพิษ บรรเทาอาการภูมิแพ้และทำให้ปอดแข็งแรงขึ้น พบมากในผลไม้จำพวกฝรั่ง กีวี มะขามป้อม ส้มโอ มะละกอสุก มะนาว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ฯลฯ บร็อกโคลี กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก คะน้า กวางตุ้ง ผักกาดขาว ล้วนอุดมด้วยสารอาหารและวิตามินหลายชนิด โดยเฉพาะสารชัลโฟราเฟนที่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย จึงลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอดจากฝุ่นพิษ และยังช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงด้วยปลาและอาหารทะเล เป็นอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ช่วยเสริมสร้างผนังเซลล์ในร่างกายจึงอาจมีส่วนช่วยดูแลสุขภาพจากผลกระทบของฝุ่นพิษได้ พบได้ในปลาทะเลและปลาน้ำจืดบางชนิด เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทู ปลากะพงขาว ปลาดุก ปลาช่อน กุ้ง หอย รวมถึงน้ำมันปลา ซึ่งการกินปลาด้วยวิธีต้ม แกง หรือนึ่งจะได้ประโยชน์ที่สุดเพราะโอเมก้า 3 จะสูญสลายหากผ่านความร้อนสูงๆ เช่นการทอด และทางที่ดีหากหลีกเลี่ยงเจ้าฝุ่น PM 2.5 ได้ก็จะดีกับสุขภาพเราที่สุดค่ะ